先天因素和后天因素对衰老的影响占比

先天因素和后天因素对衰老的影响占比

很多人都会说，我天生就老得慢，所以不用保养，或者我天生就老得快，保养也没用。其实衰老先天因素和后天因素都有影响，了解它们各自的影响占比，就能知道我们能改变多少，应该把精力放在哪里。

研究表明，遗传也就是先天因素，对衰老速度的影响大约占百分之二十到三十，也就是说，先天基因决定了你基础的衰老速度，天生基因好的人，确实比基因差的人老得慢一些。但是百分之七十到八十的影响来自后天因素，也就是你日常的防晒、生活习惯、保养护肤、环境影响这些后天可以改变的因素。所以说，先天因素只占一小部分，后天因素影响更大，不管你天生基因好不好，后天保养都能大大改变你的衰老速度。

先天因素决定了你的基础，比如有些人天生皮肤胶原结构好，弹性好，有些人天生容易长皱纹，这是基因决定的，我们改变不了。但是就算你先天基因再好，如果后天不注意，天天暴晒，熬夜，吃很多甜食，吸烟，那你衰老速度照样会很快，比先天基因不好但是保养得好的人老得更快。

很多例子都能说明后天因素的影响更大，比如一对同卵双胞胎，基因完全一样，但是生活习惯不同，一个注重保养防晒，一个不注重，几十年后，两个人看起来年龄差距能有十岁以上，这就是后天因素的巨大影响。所以说不要拿天生来当借口，后天保养比基因重要得多。

后天因素里，影响最大的就是紫外线照射，也就是光老化，占到后天衰老影响的百分之七十以上，所以防晒是后天抗衰最重要的一件事，比任何护肤品和医美都重要。做好防晒，就能大大减慢衰老速度。然后就是生活习惯，熬夜、高糖饮食、吸烟、压力大，这些都会加速衰老，改掉这些坏习惯，就能减慢衰老速度。

然后就是科学抗衰保养，日常护肤品做好保湿抗氧化，定期做医美抗衰刺激胶原蛋白新生，这些都能有效延缓衰老，改善已经出现的衰老问题。这些都是后天可以做到的，只要你坚持，就能比不保养年轻很多。

所以说，不要因为觉得自己天生老得快就放弃，也不要因为天生老得慢就得意忘形。不管先天怎么样，后天做好保养，都能让你比原本的你更年轻。先天我们没法选，但是后天我们可以自己把握，这就是为什么很多看起来比实际年龄年轻很多的人，不一定都是天生的，大多都是后天长期坚持保养的结果。

我们能改变的部分比不能改变的多得多，所以与其抱怨天生基因不好，不如从现在开始做好防晒，改掉不良生活习惯，定期抗衰保养，长期坚持，十年二十年之后，你就会比同龄人年轻很多，这个差距会非常明显。

总的来说，先天因素占百分之二十到三十，后天因素占百分之七十到八十，后天影响更大。所以抗衰主要靠我们自己，不管你天生基因如何，做好后天保养，都能获得比自然衰老年轻很多的状态，这就是抗衰的意义。不要把天生因素当作借口，从现在开始行动，就能慢慢看到改变。